Mein Yoga Angebot

Yoga in der Gruppe ist für Alle geeignet, die über eine normale körperliche Gesundheit verfügen und sich in besonderer Art bewegen und entspannen möchten. Inhaltlich umfasst meine YogaStunde Körperhaltungen (ãsana) in dynamischer und statischer Form, Atemübungen (prãnãyãma) sowie Achtsamkeits- und meditative Übungen (dhyãnam). Meine Kurse im Gruppen Unterricht sind als Präventionskurse anerkannt und können über gesetzliche Krankenkassen bezuschusst werden.

Yoga Meditation in meinen Gruppen eignet sich für Menschen, die z.B. ihre Fähigkeit der Ausrichtung, der Klarheit, der Gelassenheit und inneren Ruhe weiter vertiefen möchten. Inzwischen haben Studien haben erwiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis gesundheitsfördernd ist.

Diese systematische Methode eignet sich für alle, die eine tiefe Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene suchen und erleben möchten. Yoga Nidra wird im Liegen angeleitet und umfasst einen Zeitraum von 30 bis 45 Minuten.

Yoga im EinzelUnterricht richtet sich an Menschen, die eine individuelle YogaPraxis wünschen z.B. bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen, bei Erschöpfung oder Antriebslosigkeit oder aber, um die eigene YogaPraxis noch weiter zu vertiefen. Im EinzelUnterricht entwickle ich nach einem ausführlichen Gespräch, eine auf den Schüler:in abgestimmte YogaPraxis, die eigenständig im häuslichen Umfeld geübt und in regelmäßigen Abständen reflektiert und angepasst wird.